Así podrás trabajar, con la "pila" al 100, por horas

#bienestarorganizacional #salud #cambiodehabitos

El "burnout laboral" es una preocupación creciente en el mundo laboral moderno. El agotamiento, el estrés y la falta de energía son señales de alerta comunes de este fenómeno. Sin embargo, la solución a menudo se encuentra más cerca de lo que imaginamos: en la #actividad #física.

La rutina diaria en el trabajo puede ser intensa y estresante. Cumplir con plazos, enfrentar desafíos constantes y lidiar con la presión pueden agotarnos física y mentalmente. Aquí es donde la actividad física se convierte en un aliado fundamental para evitar el "burnout".

Incorporar hábitos de actividad física en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia. Comenzar con pequeños cambios, como caminar, andar en bicicleta o bailar durante unos minutos al día, puede tener un impacto significativo en tu bienestar.

La actividad física regular no solo mejora tu salud física, sino que también tiene efectos positivos en tu salud mental. Ayuda a reducir los síntomas de la depresión, mejora la calidad del sueño y puede aumentar tu nivel de energía y concentración.

Además, mantener un estilo de vida activo puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el sedentarismo, como la hipertensión, las cardiopatías y la diabetes. Fortalece tus huesos y músculos, y contribuye a mantener un peso corporal saludable.

En QUEMA, te recomendamos comenzar con al menos 30 minutos de actividad física al día. Puedes dividirlos en períodos más cortos si es necesario. Lo importante es mantenerse activo diariamente. Así, no solo estarás cuidando tu salud física, sino también fortaleciendo tu resistencia al estrés laboral y previniendo el "burnout". ¡Tu bienestar es nuestra prioridad! #ActividadFísica #BurnoutLaboral #BienestarIntegral